公路车雨中比赛技巧有什么？
众多比赛都在雨天进行。风雨中的激战更加精彩，却也更加危险。一起来看看公路车雨战技巧。
连日来的阴雨天气让人觉得心都是潮湿的，不过，众多比赛都在雨天进行。风雨中的激战更加精彩，却也更加危险。小编邀请了骑友针对雨战中需要注意环节，做了一个小型的问答活动。这可是真正的干货啊！简单易懂，希望给骑友们提供更多的雨战知识！公路车雨中比赛
Q：公路车骑行跟车时，雨中与晴天相比需要注意些什么？
A：雨天骑行跟车时，如果跟在正后方稍远一些的位置，会被前车后轮溅起来的水挡住视线。有两种办法：一是跟在一边，水就只能打到肩膀不会遮眼，二是跟的再近一些。
Q：在佩戴头盔、手套、风镜的情况下，眼睛进水怎么办？
A：不断眨眼、眯眼继续骑行。为了避免此类情况，可以在头盔里带上小布帽，减少眼睛进水的概率。另外，风镜上溅有泥沙等脏东西不能用衣角或手套擦，泥沙会严重损坏镜片；可以用水壶里的水冲下就好。
Q：雨中上下坡骑行需要注意哪些点？
A：上坡：摇车注意重心，过度靠前会让后轮失去抓地力。
下坡：1、制动时更加慎重使用后刹，防止漂移；2、手臂要放松一些，紧张僵硬的手臂会放大小的失误，放松一点会让你控制、挽救一些小的打滑。
Q：雨中压弯需要注意哪些？
A：过弯时圆的大弧线是必须的选择，压车过弯的风险过大，特别是在抓地力小的水泥路面。尤其要小心行道线、斑马线这些道路线，下雨的时候道路线特别滑。
Q：在等候发车时，非运动的状态，如何给身体保温？
A：热身后穿上风雨衣，即将开赛前脱下塞进背上口袋。用手搓大腿加热肌肉, 给身体保温。
Q：在水壶上充满泥沙时，如何喝水？是否在装备上有更好的建议
A：喝水前先可以挤掉一些水，再对着嘴直接把水挤到嘴里，嘴巴不接触水壶。不建议使用带盖子的水壶，使用比较麻烦，也不好看。
Q：能量棒这类补充热量的食物 包装袋如何撕开？应该多久补充能量？
A：能量棒比赛的时候一般不吃，能量胶更为合适。能量胶的包装口方便用牙齿咬开。如果准备的是能量棒，可以在赛前先把口子撕开，倒着放在后背的口袋里，骑行的过程中拿出来直接吃就可以了。气温比较低的雨天要比平时更频繁地补充能量，一般在较长距离的比赛中，补充能量的频率大概为半个小时一根能量胶。
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户外运动山地穿越之爬山技巧有哪些？
攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。
上山： 上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
下山： 上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。 坡度较陡时：
上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。
通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
通过丛林，灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木，不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。
通过乱石山地时；通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。共3页: 上一页123下一页
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