《英雄联盟》经典解说词有哪些？
1、在没人相信你的时候，你相信了自己并赢得了胜利，这就是成为英雄的道路！（长毛）
2、厂长在三年前种下的果，三年后亲手收获回来！（笑笑）
3、我们是冠军！我们又是冠军！我们总是冠军！（米勒）
4、顺境简自豪，逆境狂小狗，绝境UZI！（昊凯）
5、四十分钟的比赛，胖将军一次没死，你能说edg输了吗？（管泽元）
6、寒冬蛰伏只为今日加冕，凤凰浴火他们是火红的WE，恭喜WE!（记得）
7、真男人，就应挽狂澜于既倒 ，扶大厦之将倾，关键时刻，厂长抢下了大龙！（米勒）
8、也许有一天，我说的是也许；我们会对英雄联盟，电子竞技失去信心，因为，韩国人的宰治直到今日都在持续，但我觉得，不是在今天。也许有一天，这些我们所热爱的选手，他们没有办法再坚持在舞台上了，但也不是今天！今天RNG浴血奋战SKT！让我们进入召唤师峡谷！（记得）
9、小狗倒了！（记得）
10、Soaz在送，他在送！ 秒了他，秒了他！ OMG！OMG！OMG！（米勒）
11、翻过这座山他们就会听到你的故事，不管故事的结局，IG加油LPL最后的希望，亚洲的最后排面，IG加油！（记得）
12、如同天上降魔种，真是人间太岁神。（王多多）
13、剑气纵横三万里，一剑光寒十九州。（王多多）
14、Faker在第四局和第五局完全是褪去了肉体凡胎，作为一个神在座位上打比赛。（管泽元）
15、阿p你秀啊，你继续秀啊。（管泽元）
怎么锻炼腹肌
完美腹肌锻炼法 这些动作主要锻炼上、下腹。 躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹肌。然后慢慢放下双腿。过程中双脚不要触及地面。 躺在地面，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁。屈起双膝，脚掌仍然平放在地面。按自己的肌肉柔软度让双膝尽量向两边地板拉开至呈青蛙屈腿姿势。 用上腹带动身体向上升起而非肩膀。眼望天花板，头部不要向前并尽量保持颈部稳定。收缩腹肌的过程中要保持双腿姿势稳定。 1.这个练习主要锻炼上腹。 2.肩膀离地越高直越好，但腰要贴着地面。 3.只须提起肩膀。 4.注意上身保持稳定，头部不要向膝盖方向抬起。 坐在板凳上，双手握凳边，上身微向后，双脚离地，保持膝曲，大腿向腹部提起，上身与下身成V字形。 5.注意身体不要向前倾。 6.双脚不要放在地上。 双手握着两边的手柄，前臂支撑身体。稳定身体后，保持双腿笔直。尽量提高双腿直至与身躯成90度或抬到最高位置，稍停并数两下，然后慢慢把腿放下。背脊必须紧挨靠背，用下腹带动双腿提升，并非用大腿肌肉。 7.这个动作主练下腹。 8.放下腿前保持姿势不变，数两下。 9.注意上身保持稳定，不要向前倾。 躺在上斜板凳上，双手放在太阳穴旁。抬起上体，双脚弯曲，脚腕紧扣在固定加上。把右手肘向左膝扭动。再重复动作时，把左手肘向右膝扭动，每当上身抬到最高位置时应感到腹肌在收紧。 10.这个动作主练上腹。 11.提起身体时，将手肘向一侧膝部扭动。 12.下身要保持稳定，双脚不要用力。 13.不要用双手抱着头部。 双手握着两边的手柄，前臂支撑身体。稳定身体后，保持双腿笔直。先将左腿向胸部提起，膝关节成90度。然后慢慢把腿放下，再将右脚提起，左右脚轮流做。背脊必须紧贴凳背。用下腹带动腿部抬起，并蜚用大腿肌肉。 14.这个动作既可锻炼下腹又可结实肋部。 15.当脚抬至最高位置时，稍停并弯曲腹肌。这有助减少身体摆动的机会。 16.如果用借力带缠着手掌及横杠，就能更牢地抓着横杠，避免掉下来。 17.注意上身保持稳定，且不要向前倾。 躺在上斜板凳上，双手向膝盖方向伸直。利用腹肌将上身提起，保持2-3秒，再躺下。 18.这个动作锻炼上腹。 19.提起身体时，注意下背要靠在斜板上，头部不要向膝盖方向提起。 完美腹肌的秘密 20.利用卷腹动作锻炼腹肌时，脚部要固定。 21.动作不要快上快落。 22.不是做得多就好，锻炼腹肌要诀是“重质不重量”。 23.不少人做以上动作时会错用腰，肩膀或颈等部位的相对肌肉。例如你要练下腹，就要尽量放松对面的下腰肌肉。 24.练习时必须以所练的肌肉发力，避免用其他肌肉供力。例如当我们做提腿动作来锻炼下腹时，就必须先收紧下腹肌肉，再利用该组肌肉带动双腿提起。至于练上腹时，则须利用上腹肌肉带动身体上抬